Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Panduan Lengkap untuk Kehamilan Sehat
Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Panduan Lengkap untuk Kehamilan Sehat Kehamilan adalah masa yang penuh tantangan dan perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Salah satu faktor penting yang sangat memengaruhi kesehatan ibu dan janin adalah asupan makanan. Nutrisi yang tepat tidak hanya mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, tetapi juga membantu ibu menjaga kesehatannya selama masa kehamilan. Mengapa Nutrisi Selama Kehamilan Sangat Penting? Nutrisi yang baik selama kehamilan dapat: Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal Mencegah cacat lahir dan komplikasi kehamilan Menjaga berat badan ibu tetap ideal Mendukung produksi ASI setelah melahirkan Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh ibu Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Ibu Hamil Berikut beberapa zat gizi utama yang harus dipenuhi selama kehamilan: Asam folat (Folat) Mencegah cacat tabung saraf pada janin Sumber: sayuran hijau (bayam, brokoli), jeruk, kacang-kacangan, dan suplemen ...